Qual remédio para desestressar?

Desestressar: uma tarefa fundamental para manter a saúde mental e física. Existem várias opções de remédios naturais e convencionais que podem ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar. Segundo os especialistas, alguns dos mais comuns são:

* Chá de alecrim: rico em fibras, vitaminas A, C e minerais, pode atuar como um antidepressivo natural no sistema nervoso central.

* Xarope de maracujá e erva limeira: possuem propriedades calmantes e relaxantes, permitindo que a pessoa fique mais calma e tranquila.

* Suco de alfafa: é uma boa fonte de vitamina E e ômega-3, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

* Nervocalm: é um medicamento indicado para tratar da ansiedade, nervosismo, irritabilidade e depressão.

Além disso, também é importante praticar exercícios físicos, como caminhar ou meditar, para reduzir a tensão e melhorar a qualidade do sono. Outras dicas práticas incluem evitar cafeína e estimulantes, desconectar-se das redes sociais e realizar atividades relaxantes, como yoga ou pilates.

É importante lembrar que cada pessoa é única e o que funciona para alguém não necessariamente funcionará para outra. É sempre recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento para desestressar.

Fontes:

MundoBoaForma, Tua Saúde, Psitto, Buoy Health, Psicologoeterapia, Melhor com Saúde, Vittude, Sami Saúde, Einstein, portalinsights.com.br, BBC, UOL, Eu Sem Fronteiras, Selecoes, Awebic, Pequenas Empresas Grandes, JC, Ideapartner, Psicologia-Online e Tua Saúde.