Como a tecnologia afeta o sistema nervoso?

A tecnologia tem um impacto significativo no sistema nervoso humano, e seus efeitos podem variar de acordo com a frequência e duração do uso. Segundo especialistas, o excessivo uso de telas e dispositivos eletrônicos pode afetar negativamente o sistema nervoso central (SNC), causando sintomas como ansiedade, insônias e perda de foco.

Um estudo publicado no Journal of Integrative Neuroscience em 2022 sugere que o tempo excessivo de tela durante o desenvolvimento do cérebro pode aumentar o risco de doença de Alzheimer e demências relacionadas na vida adulta. Além disso, a falta de atividade física e a sobrecarga de informações podem reduzir a atenção e aumentar a ansiedade.

Outros estudos têm demonstrado que o uso excessivo de smartphones e outros dispositivos eletrônicos pode levar a alterações no cérebro, incluindo a redução da área do córtex cerebral dedicada à atenção e à memória. Além disso, a exposição prolongada a luz azul emitida por telas pode afetar a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono.

No entanto, a tecnologia também pode ser utilizada para melhorar a saúde do sistema nervoso. Por exemplo, a neurotecnologia está revolucionando a compreensão do cérebro humano e abrindo novas portas para intervenções terapêuticas. Apliques de realidade aumentada (AR) e virtual (VR) estão sendo usados para tratar distúrbios de ansiedade e depressão, enquanto a estimulação magnética transcraniana (TMS) é utilizada para tratar transtornos de humor.

Além disso, a prática regular de exercícios físicos e a meditação podem ajudar a melhorar a saúde do sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade e aumentando a capacidade de concentração e memória. É importante lembrar que uma abordagem equilibrada e responsável em relação ao uso da tecnologia pode ajudar a minimizar os riscos e maximizar os benefícios para a saúde do sistema nervoso.

Fontes:

* "Demência digital na geração da Internet: o tempo excessivo de tela durante o desenvolvimento do cérebro aumentará o risco de doença de Alzheimer e demências relacionadas na vida adulta" (Journal of Integrative Neuroscience, 2022)

* "6 formas com que a tecnologia afetou nossos cérebros" (Revista Galileu, 2014)

* "Como o uso excessivo das telas afeta o cérebro?" (National Geographic Brasil, 2023)

* "Entenda como o uso das diversas tecnologias podem afetar o cérebro" (Rede Globo, 2013)