A baixa autoestima é um estado emocional caracterizado por uma percepção negativa de si mesmo, onde a pessoa tem dificuldade em se valorizar e confiar em suas habilidades e capacidades. Essa condição pode ser causada por uma combinação de fatores, tais como experiências negativas na infância, rejeição social, bullying, críticas excessivas e expectativas sociais impossíveis de ser atendidas.
Uma pessoa com baixa autoestima tende a se autodesvalorizar, focando mais nas falhas do que nas qualidades, e evita desafios novos, temendo o fracasso. Ela também pode se isolar dos outros, temendo julgamento ou rejeição. Além disso, pessoas com baixa autoestima podem ter pensamentos negativos constantes, como "não sou suficiente" ou "não sou capaz", e podem se sentir inadequadas, inseguras e sem confiança em suas decisões.
Alguns sinais que podem indicar baixa autoestima incluem:
* Julgar-se negativamente;
* Ficar com medo de falhar ou não ser aceito;
* Evitar desafios novos;
* Se isolar dos outros;
* Sentir-se inseguro ou incerto;
* Ter pensamentos negativos constantes;
* Acreditar que não é capaz de alcançar seus objetivos;
É importante lembrar que a baixa autoestima não é um estado permanente e que é possível superá-la com ajuda profissional e práticas de auto-aceite e auto-compassão. Além disso, é fundamental criar estratégias para lidar com estresse e ansiedade, e buscar apoio de amigos, familiares ou um terapeuta para trabalhar sobre a baixa autoestima.
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