A liberação miofascial é uma técnica de fisioterapia que busca relaxar a musculatura e distender as fáscias, que são os tecidos conjuntivos grossos que sustentam os músculos. Essa abordagem terapêutica tem como objetivo aliviar a tensão e a dor muscular, promovendo o relaxamento dos músculos e a melhora da mobilidade.
A liberação miofascial pode ser feita de diversas formas, incluindo técnicas manuais, uso de instrumentos, como rolos de espuma, bolas e bastões, e exercícios específicos. A prática consiste em aplicar pressão lenta e contínua em certos pontos do corpo, que podem ser feitos com as mãos ou com a ajuda de instrumentos.
A liberação miofascial é indicada para quem possui desconfortos constantes, dor crônica e tensão muscular, e é utilizada para tratar problemas musculares e fasciais, como retrações musculares, contraturas, tensionamento local, dores musculares crônicas, fibromialgia, entre outros.
Além disso, a liberação miofascial também pode ser realizada para prevenir lesões e melhorar a performance atlética, pois ajuda a recuperar a força, flexibilidade e coordenação perdida.
Fontes:
- Tuasaude.com: "Liberação miofascial: o que é, para que serve e como é feita"
- Instituto Brasileiro de Terapias Holísticas: "Entendendo a Liberação Miofascial: Guia Completo Para Você"
- Care Club: "Liberacao Miofascial: o que é, como e quando fazer"
- Instituto Hishinuma: "Liberação Miofascial: Benefícios, Funcionamento e Indicações"
- Sandrolenzi: "Liberacao miofascial: o que é e quais suas indicações"
- UOL: "O que é liberação miofascial? Um guia completo para desvendar os benefícios da técnica"
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