O sono da tarde é frequentemente chamado de "sesta". A sesta é um breve período de descanso que se dá no início da tarde, geralmente após o almoço. Essa prática é comum em alguns países, especialmente onde o clima é quente. Segundo o Portal Insights, a sesta é um período de descanso que ajuda a renovar as energias e a melhorar o desempenho mental e físico.
Além disso, estudos demonstram que a soneca da tarde pode ser benéfica à saúde, contribuindo para a prevenção de doenças cardíacas, melhorando a memória e o raciocínio, e reduzindo os níveis de pressão arterial. No entanto, é importante respeitar algumas regras para tirar máximo proveito da soneca, como não dormir muito tempo ou adiar a atividade física para evitar efeitos negativos no sono noturno.
Fontes: Portal Insights, CNN Brasil, UOL, Persono, Unimed Campinas, BBC, Eurekka, Tua Saúde, Otorrino Paulista, Mundo Boa Forma, Instituto do Sono, entre outras.
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